Dans ce guide, nous allons vous parler de deux sujets en rapport avec la santé, ne changez pas de site !
L’hygiène bucco-dentaire passe évidemment par le brossage des dents. Sachez bien que le brossage doit se faire au moins deux à trois fois par jour en utilisant une brosse de qualité telle que la brosse électrique.
Les produits à utiliser doivent être naturels comme le dentifrice bio et les bains de bouches naturels.
Quels sont les points forts du fameux thé vert matcha ?
Nous allons vous citer les avantages du thé vert matcha qui est conseillé surtout pour les sportifs :
- Il réduit le stress et améliore la concentration de la personne.
- C’est aliment complet qui permet d’améliorer les performances du sportif.
- Contenant des anti-oxydants, le thé vert matcha permet de renforcer le système immunitaire de la personne.
- Après avoir fait un entrainement difficile, le thé vert aide énormément à récupérer rapidement.
- Il se présente en forme de poudre, le thé vert peut se mélanger avec d’autres matières très facilement.
- Les cathénines présentes dans le thé matcha permettent de faciliter l’oxydation des graisses.
La dentition est l’ensemble des dents qui composent notre bouche et qui jouent un rôle essentiel dans la mastication, l’élocution et l’esthétique du sourire. Pour maintenir une dentition saine, il est important de suivre quelques conseils et astuces d’hygiène bucco-dentaire. Dans cet article, découvrez comment prendre soin de vos dents et gencives au quotidien pour préserver leur santé et leur beauté.
Comprendre la structure et les types de dents
Structure d’une dent
Une dent est composée de plusieurs parties :
- L’émail, la couche externe dure qui protège la dent contre les agressions et l’usure
- La dentine, une couche plus tendre située sous l’émail et qui entoure la pulpe dentaire
- La pulpe dentaire, le tissu vivant et sensible qui contient les nerfs et les vaisseaux sanguins de la dent
- Le cément, un tissu qui recouvre la racine de la dent et qui l’ancre à l’os de la mâchoire
Types de dents
Il existe quatre types de dents, chacun ayant une fonction spécifique :
- Les incisives, situées à l’avant de la bouche, servent à couper les aliments
- Les canines, situées de part et d’autre des incisives, permettent de déchirer les aliments
- Les prémolaires, situées entre les canines et les molaires, servent à broyer les aliments
- Les molaires, situées à l’arrière de la bouche, sont utilisées pour mâcher et broyer les aliments
Les bonnes pratiques d’hygiène bucco-dentaire
Brossage des dents
Pour maintenir une dentition saine, il est essentiel de se brosser les dents au moins deux fois par jour, pendant au moins deux minutes à chaque fois. Utilisez une brosse à dents à poils souples et un dentifrice fluoré pour renforcer l’émail et prévenir les caries. Brossez vos dents avec des mouvements doux et circulaires, en veillant à bien nettoyer toutes les surfaces (externe, interne et occlusale).
Utilisation du fil dentaire
Le fil dentaire permet d’éliminer les résidus alimentaires et la plaque dentaire qui se logent entre les dents, là où la brosse à dents ne peut pas atteindre. Il est recommandé d’utiliser du fil dentaire au moins une fois par jour, de préférence le soir avant le brossage. Pour bien utiliser le fil dentaire, enroulez-en environ 45 cm autour de vos doigts médians et glissez-le doucement entre vos dents, en suivant leurs courbes naturelles. Faites attention de ne pas blesser vos gencives en tirant trop fort sur le fil.
Bains de bouche
Les bains de bouche peuvent compléter votre routine d’hygiène bucco-dentaire en aidant à réduire la plaque dentaire, renforcer l’émail et rafraîchir l’haleine. Choisissez un bain de bouche antiseptique sans alcool pour éviter l’irritation des muqueuses et suivez les instructions du fabricant concernant la fréquence d’utilisation et la durée du bain de bouche. N’oubliez pas que les bains de bouche ne remplacent pas le brossage des dents et l’utilisation du fil dentaire.
Alimentation équilibrée
Une alimentation équilibrée est essentielle pour préserver la santé de votre dentition. Consommez des aliments riches en calcium (lait, fromage, yaourt) et en phosphore (viandes, poissons, œufs) pour renforcer vos dents, ainsi que des fruits et légumes frais pour stimuler la production de salive et nettoyer naturellement votre bouche. Limitez les aliments sucrés et acides, qui favorisent la formation de caries et l’érosion de l’émail.
Visites régulières chez le dentiste
Il est important de consulter votre dentiste au moins une fois par an pour un examen de routine et un détartrage. Le dentiste pourra détecter les éventuels problèmes dentaires (caries, gingivite, etc.) et vous prodiguer des conseils personnalisés pour maintenir une dentition saine. N’hésitez pas à consulter votre dentiste plus fréquemment si vous avez des problèmes dentaires particuliers ou si vous êtes à risque de développer des complications (diabète, grossesse, etc.).
Prévention des problèmes dentaires courants
Caries dentaires
Les caries dentaires sont causées par la dégradation de l’émail sous l’action des bactéries présentes dans la plaque dentaire. Pour prévenir les caries, brossez-vous les dents régulièrement avec un dentifrice fluoré, utilisez du fil dentaire, limitez les aliments sucrés et consultez régulièrement votre dentiste.
Gingivite et parodontite
La gingivite est une inflammation des gencives causée par l’accumulation de plaque dentaire. Si elle n’est pas traitée, elle peut évoluer en parodontite, une affection plus grave qui peut entraîner la perte des dents. Pour prévenir ces problèmes, adoptez une bonne hygiène bucco-dentaire, évitez le tabac et consultez régulièrement